Dieta segundo e terceiro dia

Segundo dia
Café:
café, chá ou água
3 ovos cozidos (desprezar a gema de dois ovos)
2 torradas
1 banana
Almoço:
café, chá ou água
1 xícara de ricota ou atum em lata
5 bolachas água e sal pequenas tipo club social
Lanche:
chá com 2 fatias pão integral
Jantar:
café, chá ou água
2 salsichas
1/2 xícara de cenoura
1 banana1 xícara de brócolis ou repolho
1 xícara de salada de frutas

Terceiro dia

Café:
café, chá ou água
5 bolachas água e sal pequenas tipo club social
30 gramas de queijo tipo cheddar
1 maçã
Almoço:
café, chá ou água
3 ovos cozidos (desprezar a gema de dois ovos)
2 torradas
Jantar:
café, chá ou água
1/2 xícara de sorvete de baunilha
1 xícara de atum em lata
1 xícara de cenoura
1 xícara de melão
1 xícara de couve-flor