sexta-feira, 24 de agosto de 2007

Sucos diversos e deliciosos e nutritivos

LIMÃO COM MANJERICÃO
2 limões
150ml de água
1 xícara de café de manjericão picado
açúcar, mel ou adoçante a gosto
gelo a gosto
Esprema os limões e coloque o suco no liquidificador, junto com a água. Acrescente o manjericão e adoçe. Bata e coe.


LARANJA COM DAMASCO
3 laranjas médias
4 damascos picados
Deixe os damascos de molho em água por 20 minutos ou até ficarem macios. Pique e coloque-os no liquidificador. Esprema as laranjas e junte aos damascos o suco. Bata bem e coe.


MAÇÃ, CENOURA E BETERRABA COM GENGIBRE
1 maçã média, sem casca e picada
1 cenoura grande, sem casca e picada
1 beterraba grande, sem casca e picada
1 pedaço pequeno de gengibre, sem casca
Junte os ingredientes no liquidificador, completando o volume de água até 400ml. Bata e coe.


ABACAXI COM GENGIBRE E HORTELÃ
1/2 abacaxi maduro (500gr) descascado e picado
4 ramos de hortelã
1 pedaço pequeno de gengibre, descascado
Junte o abacaxi, o gengibre e a hortelã e bata no liquidificador, vá adicionando água gelada em quantidade suficiente para bater. Coe e sirva. Se preferir, passe na centrífuga, sem adição de água.


MORANGO COM CLOROFILA
1 saquinho (30ml) de clorofila de grama de trigo
1 xícara de chá (300gr) de morangos maduros
gelo à vontade
Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva.



SUCO DE ALFAFA (Reduz o estresse físico e mental, recupera o corpo debilitado)
200g de broto de alfafa
1 folha de couve, alface ou repolho
1/2 copo de açúcar
Enrole os brotos nas folha de couve e passe tudo na centrífuga. Caso não tenha, bata tudo no liquidificador com um pouco de água e depois coe.



Suco de algas (Rico em iodo, ele estimula a tireóide)
1 folha de alga desidratada
2 talos de salsão
4 laranjas
Esprema as laranjas e bata, no liquidificador, o suco com os demais ingredientes.


SUCO DIGESTIVO (Auxilia na digestão e estimula a circulação do sangue)
6 cenouras
1 punhado de espinafre
1/2 ramo de erva-doce
Passe tudo na centrífuga.


SUCO DE BRÓCOLIS (Previne a anemia, retarda os efeitos do envelhecimento e evita o surgimento das doenças degenerativas)
2 folhas de brócolis
2 hastes de flor de brócolis
1 copos de água
Bata todos os ingredientes no liquidificador.



SUCO PARA CRIANÇAS (Rico em vitaminas, este suco protege o intestino e pode ajudar no crescimento)
4 cenouras
1 rama de brócolis
2 maçãs
Passe tudo na centrífuga, e não esqueça... se não tiver a centrífuga, você pode perfeitamente substituí-la pelo liquidificador. A centrífuga é sempre mencionada por ser mais prática e própria para extração de sumo.


SUCO DE AGRIÃO E SALSA (Estimula a circulação por causa do agrião e facilita a perda de peso)
4 ramas de agrião
2 ramas de salsa
4 laranjas
1 cenoura
Esprema as laranjas. Em seguida, bata no liquidificador o seu suco com os outros ingredientes.



SUCO ULTRA VERDE (Evita a formação de pedras nos rins)
1/2 xícara de folhas de trigo sarraceno
1/2 xícara de folhas de girassol
1/2 xícara de brotos de alfafa
1/2 xícara de brotos de repolho
Passe tudo pela centrífuga e aproveite.



SUCO DE SALSÃO E CENOURA (Rico em sódio. Pode regular o ciclo menstrual)
2 cenouras pequenas
2 talos de salsão
1 copo de água
Corte a cenoura em pedaços e bata os ingredientes no liquidificador.



SUCO DESINTOXICANTE (Protege o fígado e previne pedras nos rins)
2 talos de salsão
1/3 de maço de salsinha
1 copo de água
Bater todos os ingredientes no liquidificador.



SUCO PODEROSO (Mantém a elasticidade dos tecidos e as gengivas fortes e irrigadas. Seu consumo retarda o envelhecimento)
15 folhas de hortelã ou 5 folhas de menta fresca
2 limões
1 punhado de cascas de frutas cítricas frescas
1 copo de água
mel para adoçar a gosto
Descasque as frutas e deixe-as secando ao ar livre, na sombra. Uma vez secas, corte-as em pedacinhos com a ajuda de uma tesoura. Bata tudo no liquidificador..

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